As metodologias Stereofit trabalham os dois hemisférios do nosso cérebro para que melhor desenvolvamos uma visão tridimensional de nós próprios e dos nossos negócios.

A Inteligência Emocional é uma das dimensões que merecem a nossa atenção e que está (para simplificar) relacionada com as funções do hemisfério direito.

Daniel Goleman popularizou o conceito de Inteligência Emocional e decompô-lo em cinco habilidades que nós iremos também aqui decompor ao longo de vários artigos. No artigo de hoje falaremos sobre a primeira.

Autoconhecimento Emocional

Esta habilidade consiste em reconhecer as próprias emoções e sentimentos quando ocorrem.

Depende da associação entre a percepção de algo que está a ocorrer dentro de nós e todo um léxico que é aprendido no processo de socialização. É semelhante a reconhecermos um sabor como amargo ou apercebermo-nos de que o nosso coração está a bater muito rápido. É possível ajudar as pessoas a desenvolver e a fortalecer este tipo de habilidade encorajando-as a atender mais frequentemente aos sinais interiores e enriquecendo o seu vocabulário com termos mais precisos que descrevam os diferentes estados emocionais percebidos.

Para que é que esta habilidade nos serve? Essencialmente para duas coisas.

1. Para nos informar e orientar, pois da mesma forma que uma dor de dentes nos chama à atenção para um risco de infecção ou uma dor muscular nos restringe os movimentos e nos protege de lesões mais graves, também o reconhecimento dos nossos estados emocionais negativos nos ajuda a evitar estimulos geradores de sofrimento. Em contraposição também nos ajuda a identificar estímulos emocionalmente agradáveis para que os possamos procurar.
2. Para comunicar com os outros, ainda que muitas das emoções se expressem corporal e facialmente de forma nem sempre voluntária, às vezes a sua complexidade requer um complemento verbal que ajude a uma interpretação mais precisa. Essa comunicação revela-se vital para a compreensão mútua entre os seres humanos. Muitos conflitos ocorrem e agravam-se por dificuldade na expressão clara das emoções e dos sentimentos que estamos a viver.

Em resumo, o autoconhecimento emocional é uma habilidade importante para a prevenção e para a promoção da nossa saúde (emocional e não só – a relação entre a nossa emocionalidade e o nosso estado geral de saúde é um tema a ser desenvolvido brevemente noutro artigo) enquanto indivíduos e para a melhoria da qualidade das nossas relações (pessoais e profissionais).

O modelo dos Guerreiros do Eu® ajuda as pessoas no desenvolvimento desta habilidade através da auto-análise e através do uso de metáforas que facilitam o estabelecimento de um léxico comum para falar sobre as emoções e os sentimentos. Por isso, as metodologias Stereofit recorrem a este modelo no treino de competências emocionais.